你描述的病史和癥狀過于簡單了，出現這樣的病因太多了，比如足底筋膜炎，踝管綜合征，下肢血管疾病，腰間盤突出壓迫神經，風濕類風濕痛風強直性脊柱炎等李冰都可能發生這樣的，所以請你詳細描述你目前的具體癥狀，尤其是具體疼痛部位，描述不清久把局部帶有標識的外觀照片發過來看看，還有發生這樣多長時間了？
      

      病情分析：
      這種情況屬于跟痛癥跟腱炎的可能，勞累著涼擠壓后引起的。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，穿寬松鞋避免擠壓，可以用熱水泡泡，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。