通過您的描述和您發出的圖片上來看，出現這種情況，建議您早日到當地正規公立醫院的泌尿外科進行系帶延長手術治療，否則長期下去會影響您的性生活，這種情況早發現，早治療效果比較好。否則以后過性生活的時候很容易撕裂
      

      你好，根據你的描述，包皮細帶短，容易導致性交疼痛，出血，系帶斷裂等情況，影響性功能及不孕等癥狀。建議你嚴重影響同房，可以進行手術治療，備孕期間要注意包皮清潔衛生，容易導致感染，飲食清淡忌食辛辣刺激性食物，忌飲酒抽煙，避免勞累熬夜。
      

      病情分析：
      你的這種情況，我很久你發來的圖片，初步判斷，你的陰莖系帶，基本正常，沒有什么不正常，而且但是特別的敏感
      指導意見：
      你的這種情況，我根據你的圖片初步判斷，你的陰莖發育應該屬于正常，現在你剛覺特別敏感，這與你心里因素有關
      
      以上是對“系帶有點短，該怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看圖片沒看出陰莖系帶短，是正常的外生殖器，同床后在2-6分鐘內射精就屬于正常。
      指導意見：
      學會控制射精前的情緒，射精前及時停止動作，減輕性刺激，可以延長時間，其實只要夫妻之間多交流，心情愉悅比時間長短更重要。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，感覺自己的系帶陰莖系帶有點短，并且性生活的時候很敏感，應該是有龜頭敏感或者是包皮過長導致的。
      指導意見：
      建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，提高抵抗力，如果有包皮過長，可以去正規醫院的泌尿外科進行包皮環切的手術治療，還可以防止發生包皮或者龜頭的炎癥。