腰疼，白天不疼，夜里醒來疼，翻身困難，早上醒來也疼
健康咨詢描述： 夜里醒來感覺腰有點僵硬，翻身困難，睡硬床和軟床都會不舒服，白天沒啥感覺，就是長時間半彎了感覺特別酸，彎不下來，蹲下來沒事
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指導意見：
你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
病情分析：
你好，由于不能面診，腰部疼痛的原因也很多，重點考慮是腰間盤突出。可以自己嘗試平躺硬板床。觀察癥狀有無改善。
指導意見：
一般腰間盤突出的傳統治療方法就是平躺硬板床，平時工作中要避免久坐久站，腰部要適當的活動，但是不能做劇烈運動可以烤電，增加血液循環。
病情分析：
病情分析：女性患者朋友，31歲，主要癥狀是勞累后腰疼，早晨、休息后明顯。考慮是腰肌勞損。
指導意見：
對于腰肌勞損，癥狀嚴重的，建議更換工作類型。癥狀：主要是休息，平時應該勞逸結合，可以按摩，推拿，微波理療，熱敷等。沒有嚴重的器質性疾病。
以上是對“腰疼，白天不疼，夜里醒來疼，翻身困難，早上醒來也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
工作很輕松，就是長時間坐著
是否總是一個姿勢呢？辦公室工作，腰肌勞損也比較常見。可以拍個片排除一下腰椎問題。
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