這種情況需要做三維CT檢查明確有無椎弓根峽部裂，目前治療來說，多休息，避免久坐久站，避免劇烈運動，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服塞來昔布等藥物，外用奇正消痛貼等膏藥，有條件做點局部理療，功能鍛煉等
      

      有腰椎滑脫的情況。那你這個挺嚴重的呀，椎弓峽部裂，這個也是有的。一般注意休息一兩個月就可以活動了。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經營養等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，運動后出現了腰疼，上述檢查結果顯示，是腰椎間盤滑脫壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的癥狀。
      指導意見：
      建議你可采取理療，針灸、牽引等治療，可以緩解癥狀。配合服用一些通經活絡、消腫止痛、疏散邪寒的的中藥，如雙氯芬酸鈉膠囊，腰痛寧膠囊，能起到通血脈、通經絡、祛濕散寒的作用，在一定程度上緩解腰椎間盤滑脫癥。生活中注意姿勢正確，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。一般經過三個月的康復治療，ct復查完全康復后才可以運動。
      
      以上是對“腰椎滑脫峽部裂后期怎么恢復，可以做哪些運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！