便秘的情況首先主張飲食調節和心理的調節。飲食方面可以多吃水果多喝水，多吃含纖維多的食物，少吃硬的干的食物。適當喝點肉湯～炒菜多放點油。心理暗示，每天固定時間排便，認為自己能排出來的。如果實在想吃藥物調節，我不建議用腸清茶，果導片之類的藥物～建議在上述兩種調節的前提下加促進胃腸動力藥物，比如莫沙必利，依托比利之類的，還有乳果糖口服液，分次服用復方聚乙二醇電解質散劑效果也不錯的。每個人需要做腸鏡檢查，排除大的息肉或者是潰瘍所致的便秘。

      病情分析：
      你好，根據您的描述可以便秘可以服用嗎仁潤腸丸。便秘嚴重時可外用開塞露。可以將雙手搓熱輕柔按摩腹部，順時針逆時針各20到30次，每日三日五回。
      指導意見：
      建議你保持心情舒暢，注意休息，不要熬夜，適當增加戶外運動，增強體質，注意天氣變化，及時添衣保暖。飲食上不要過熱過硬過快，多吃點新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，盡量不要吃油炸腌制品。
      

      病情分析：
      你好，便秘是多種疾病的一種癥狀，常見癥狀是排便次數明顯減少，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象，常與攝食種類及生活習慣等都可以影響排便。
      指導意見：
      建議，你平時生活要有規律，少吃上火及辛辣刺激的食物，多吃點水果蔬菜，多吃點粗纖維的食物。每天早晨起床后喝一杯涼白開水或是蜂蜜水，養成定時排便的習慣，別久坐，多運動。

      病情分析：
      你好，長期便秘會影響身體健康，便秘要通過調整飲食習慣和生活方式，來改善便秘的問題。
      指導意見：
      也可服用益生菌進行調理腸道，要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，多喝水。每天進行腹部順時針按摩或喝蜂蜜水。養成每日定時排便的習慣。大便困難時可以用開塞露，幫助排便，不要久坐，堅持運動，刺激腸蠕動。