膚色暗沉咨詢如何美白，長期熬夜抽煙，經常日曬，壓力過大，皮膚缺水等都有可能導致皮膚暗沉的。建議盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺，每天8杯水多吃一些富含維生素c的蔬果，注意面部的保濕，注意防曬，適當運動促進皮膚的新陳代謝，長期堅持有利于皮膚的美白。
      

      病情分析：
      指導意見：平時少吃一些感光類的食物，比如胡蘿卜、芹菜等，易產生黑色素。
      指導意見：
      多吃一些含有維生素的水果或者蔬菜，像蘋果、草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以幫你由體內很快的白回來。
      

      您好，比較有效的方法是做激光美白，它是利用激光的熱動力學原理，將皮膚內的色素打碎，使其變成更小分子，容易被人體代謝。一般做幾次治療后，會看到比較好的效果。還有，可以配合水光針、玻尿酸等項目，讓皮膚更快恢復，看到更好更穩定的效果。
      
      以上是對“膚色暗沉該如何美白呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！