根據(jù)你發(fā)過(guò)來(lái)描述腳踝和跟腱異常疼痛，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)部位以前有沒有過(guò)外傷或拉傷啊？近段時(shí)間應(yīng)該停止高強(qiáng)度的的運(yùn)動(dòng)避免加重病情，建議你休息一段時(shí)間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，如果效果不減輕，可以去正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，做進(jìn)一步檢查做磁共振，x光片是否有異常問(wèn)題

      病情分析：
      聽你描述。放松心情。注意勞逸結(jié)合。過(guò)強(qiáng)訓(xùn)練引起肌肉拉傷。用云南白藥氣霧劑可能好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。放松心情。口服鈣劑。勞逸結(jié)合。參加體育運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)免疫力。增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
      以上是對(duì)“高強(qiáng)度訓(xùn)練后腳踝和跟腱異常疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要是休息半小時(shí)后不在疼痛，腳部可以活動(dòng)自如應(yīng)該是不要緊的，注意觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如果影響活動(dòng)，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查是否跟腱斷裂或骨折，拍片檢查，以免耽誤治療。