健康咨詢描述: 我今年15歲,家長一直說讓我多吃點,正事長身體呢要跟上營養。 如何理解什么是多吃,是指吃撐嗎
沒必要吃撐,家長希望孩子多吃是一種關愛孩子的表現,應根據自身情況確定進食量。身體處于生長發育期應均衡飲食,碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質及維生素均應攝入,由于每種食物所含營養素不相同,不能偏食、挑食,但吃飽即可,不要吃撐,容易誘發消化不良、肥胖等問題。
病情分析:
你好,不能吃撐,反而影響長高。吃有營養的食物。補充維生素鈣劑,如牛奶,瘦肉。
指導意見:
長胖了就會影響長個,多進行戶外活動鍛煉,如打籃球,跳繩等體育運動。不熬夜,正常睡覺。
病情分析:
男孩子15歲,正處于青春發育期,正是長身體的時候,營養均衡很重要。并不是非要吃撐。
指導意見:
營養均衡就是指平時多吃優質蛋白,比如瘦肉,牛奶,雞蛋,新鮮的水果蔬菜都要均衡的吃,這樣營養才能跟得上。
以上是對“家長一直說讓我多吃點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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