病情分析：
      您好，根據您的描述失眠患者應調整心態，放松心情，不要給自己太大的壓力，保持知足常樂。積極參加戶外活動及文體活動，減少白天睡眠時間
      指導意見：
      睡前泡熱水澡、泡腳、喝熱牛奶，不宜喝濃茶咖啡，晚餐不易過飽，不要過量飲水，避免睡前興奮，養成良好作息習慣，定時睡眠。可以服用安神膠囊看看。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，睡眠心理問題導致心煩，難受可能是自己學習壓力太大，心理或精神壓力太大的原因，
      指導意見：
      建議平時應該學會自我調整自己心態，學會釋放自己內心情緒，把心里面壓力傾訴出來，多和父母進行溝通交流，多進行戶外活動，有自信心和勇氣，必要時咨詢心理專家進行治療，