常餓著去減肥，只是拖的水，體重減輕是假的。體脂根本沒有下降，餓肚子的時候吃一頓正常飯就可以吃體重反彈，建議一天三頓飯都吃，不要吃十分飽，吃個七八分飽，堅持每天鍛煉，格力控制飲食，適當(dāng)鍛煉會慢慢減肥的，減肥有一個過程，不能圖快。
      

      建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食高糖高油高鹽的食物，控制血糖血壓，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，戒煙戒酒，適當(dāng)增加運動量。
      

      想要減肥可以采取科學(xué)的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩小時之內(nèi)不建議吃任何的食物，或者采取針灸理療拔罐的方法進(jìn)行減肥效果也是比較好的。
      
      以上是對“特別易胖，一日三餐就長肉肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的情況，中年女性，特別容易發(fā)胖，尤其是肚子，這種情況建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      易胖的人減少碳水化合物的攝入，多食蔬菜水果補充，增加餐后鍛煉，運動是最生態(tài)的減肥方式。
      

      病情分析：
      一個是遺傳因素，家里父母是個胖子生下的孩子肯定胖，這是遺傳因素。第二個飲食因素，吃得過多熱量過大、過肥，這些人容易肥胖，能量的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      第三懶惰、太懶、不肯運動，因此吃下去的東西得不到消耗，這是第三個方面。第四方面就是疾病的因素，有些疾病造致了身體的代謝紊亂，像一些內(nèi)分泌的疾病等等。第五個因素就是藥物性的因素，比如長期用激素，激素的藥物容易形成向心性肥胖，這些都是最常見到的肥胖類型