身高受著遺傳因素，營養因素，環境因素，運動因素，疾病等等因素的影響。要想身體長高，要補充豐富的營養，堅持每天喝奶，充足的睡眠，睡眠時生長激素分泌的比較旺盛，以及補充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強運動，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好促進長高的運動。目前建議你到醫院做骨齡的測定，如果骨后線還沒有閉合，還會有生長空間的。
      

      身高增長需要多種營養素，如果營養素攝入不足會影響身高增長。均衡營養、充足的睡眠及適當的有氧運動有利于身高增長。16周歲158㎝的身高低于同齡同性別人群身高的第3百分位，屬于身材矮小，由于能引起矮小的原因很多，需要進行相關檢查確定原因后進行相應治療。
      

      病情分析：
      影響身高的因素，有很多，比如說遺傳因素，營養因素或者是運動。
      指導意見：
      平時應該增強營養特別是一些高蛋白的食物，也可以補鈣，適當的運動也是很有幫助的。
      
      以上是對“長不高，身體比較瘦，矮小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！