對于食物營養成分來說，冰箱冷凍是一個很好的方法。一般來講，微波爐處理好食物過程，不會破壞里面的營養。所以，現在的這個方法加工和處理食物是完全可以的。
      

      您好！根據本次您的咨詢，您最近比較忙，早出晚歸，有不想吃外面的飯菜，像一次性多做一些飯菜，分包裝冷凍后吃的時候微波爐熱一下，應該是可以的，可能蔬菜類不太好，其他可以，短時間內可以，不建議長時間這樣。
      
      以上是對“冷凍室冷凍解凍后營養成分流失問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述，考慮摘冷凍室冷凍的話，相對會營養成分丟失的，所以的話不建議長時間的冷凍。
      指導意見：
      建議保持良好的心情，同時的話養成良好的衛生習慣，好好的照顧自己，盡量的吃新鮮的食物，這樣相對好。

      病情分析：
      根據你的描述，由于工作的原因導致的飲食無規律問題。
      指導意見：
      從營養學方面分析，你上面提供的比如說主食方面的是可以冷凍后緩慢解凍，然后用微波爐加熱直接食用的，比如蔬菜和鹵湯類，最好還是現做現吃，以免食品中的亞硝酸鹽影響身體健康。