你好，很高興為你解答，有大體相片嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述考慮有可能是受涼所致，建議休息，局部熱敷，多嗮嗮太陽，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動。避免長時間走路，口服活血止痛藥。

      病情分析：
      通常情況下，腳部抽筋一般是由于受涼或者是缺鈣等因素導致的
      指導意見：
      出現這種情況，您可以考慮適當的采取一些理療措施，比如烤電，按摩或者熱敷敷都是有效果的，如果癥狀持續加重，或者是長時間沒有緩解的話，建議您抽時間查一下是否是缺鈣

      病情分析：
      感覺到有抽筋的感覺，可能和天氣寒冷有關系，一定注意保暖，秋冬季節天氣比較寒涼，早晚溫差大，一定注意小腿部腳部的保暖。
      指導意見：
      在飲食上一定注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃含鈣豐富的食物，如海帶。蝦皮，瘦肉，深色蔬菜，多喝純牛奶，多曬太陽，促進鈣的吸收。
      
      以上是對“一只腳大腳趾頭抽筋了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！