根據你的情況考慮，可能是由于日常生活中精神壓力比較大而導致的建議，你首先要學會排解壓力，放松心情，平時可以使用一些營養腦神經的藥物調整治療，比如腦腹康之類的藥物，也可以多吃一些營養腦神經的食物。
      

      指導意見：
      你好，既往存在午睡的習慣嗎，部分人可因沒有午睡所致。
      平日應結合四時的變化規律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態。
      

      你好，出現上述這些情況，頭很暈，腦子比較亂，那有可能是勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜或者長時間盯手機盯電腦，導致視疲勞，腦神經疲勞，都容易出現這些癥狀的。希望盡量避免上述誘因，再觀察一下，如果反復發作不緩解，建議及時去醫院神經內科就診吧，進一步檢查明確病情，便于預防和治療的。
      
      以上是對“每天中午還有上班，出去玩的時候感覺頭很暈，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，初步考慮頭暈可能與供血不足或精神壓力過大引起的神經性頭痛有關，
      指導意見：
      建議，可以口服營養神經的藥物治療，如安神補腦液。平時多注意作息規律，避免熬夜或精神壓力過大，適度的運動，緩解壓力。
      

      病情分析：
      你好，看你這時有出現頭暈的癥狀，也是要考慮是否有休息不太好的原因引起的，還有也要看看是否有神經性的原因有關系
      指導意見：
      那看你出現頭暈的癥狀時間較長的話，并且現在也有影響到日常的生活時，建議你還是應該要去醫院神經內科來看看醫生也好，然后可在根據檢查的情況進行對癥治療，平時可多注意休息，有一個合理的生活和飲食習慣的好
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，工作了一個中午，下了班去玩，總是感覺頭好暈。
      指導意見：
      指導意見：就你目前的情況來看，由于工作一個上午，你最好是休息一段時間后，再出去玩比較好。因為一中午的緊張工作，身心都很疲憊，如果得不到很好的休息，再出去玩，會更勞累，出現頭暈等不適癥狀。這時建議你最好休息，做到勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，出現頭暈有可能是經常熬夜，睡眠時間不足引起的，還有可能是血壓異常，美尼爾綜合征或耳石癥，腦血管疾患。
      指導意見：
      建議你平時注意生活規律，不熬夜，保證睡眠時間，測量血壓是否有異常，去耳鼻喉科檢查排除美尼爾綜合征或耳石癥，根據檢查結果對癥治療。
      
      以上是對“每天中午還有上班，出去玩的時候感覺頭很暈，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！