根據您的癥狀來看，您每天可能是睡得過晚，睡眠不足而引起的，建議您每天晚上要注意，早睡早起，不要睡得過晚，容易引起大腦供血不足，出現頭暈的癥狀，養成一個良好的作息習慣。
      

      目前這種情況，如果你不午睡的話，看看還有沒有這些情況？如果不午睡也出現這些癥狀，需要去正規醫院的神經內科做頭部c丅的檢查，然后再對癥治療，平時飲食營養搭配合理，而且還要適當的戶外運動
      

      病情分析：
      可以是頸椎疾病壓迫神經導致的腦供血不足，或是血壓，血脂，血糖異常導致的腦供血不足，
      指導意見：
      需要到醫院做血壓，血脂，血糖，頸椎片，腦血管超聲檢查，根據檢查結果藥物治療改善癥狀，夜間盡量不熬夜，10點左右入睡。
      
      以上是對“下午午睡后起床就頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的上述描述，睡覺時不要沖風，睡醒后頭可以測量一個血壓，看血壓是否正常。
      指導意見：
      建議規律作息，不要熬夜，注意睡眠充足，保證睡眠質量，不要長時間玩手機，午睡時間不用過長。
      

      病情分析：
      你好！先測量血壓是否正常，中午睡多長時間？一般午休不超過半小時，睡多了也頭暈，另外頸椎有問題沒？頸椎增生而睡覺時姿勢不對，也會引起頭暈！
      指導意見：
      建議：去醫院測量血壓、拍頸椎片，根據檢查結果進行治療，平時少做低頭動作，不要玩電子產品，晚上盡量十點睡覺，早晨六點起床！
      

      病情分析：
      你的睡眠起居節律有點兒反常。休息質量欠佳。頭暈，考慮腦部缺血缺氧，貧血和低血壓是最常見的。也與過度勞累，精神緊張也有一定關系。。
      指導意見：
      查個常規看有無貧血的情況。有貧血就查找原因治療貧血。沒貧血就提高學習效率，適當放松自己。努力提高休息的質量。改善生活起居的習慣。