指導意見：
      你好，便秘者生活起居很重要，養成定時排便的良好習慣，不建議使用馬桶，清淡飲食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纖維的食物，可以間斷食用蜂蜜、茶油等，藥物上可以使用乳果糖口服液潤腸通便，要按時休息，臟腑功能調和。
      必要時完善腸鏡等檢查。
      

      病情分析：
      你這個和平時飲食和運動和排便習慣有關系，也不能排除脾虛
      指導意見：
      你還是飲食要多吃些新鮮蔬菜水果，適度飲水，盡量別吃辛辣刺激食物，同時可以結合中醫治療看看，平時也養成每天定時排便習慣
      
      以上是對“長期便秘，無便意感，排便困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是生活工作的緊張、環境的改變使排便習慣和規律被破壞，或者是不良生活習慣引起的便秘。可以在飲食方面注意飲食粗細搭配，多吃芹菜韭菜蓮藕紫菜芝麻海帶瓜果等含粗纖維量高的食物，
      指導意見：
      每天多吃蔬菜、香蕉、喝點蜂蜜水等，戒酒、避免辛辣刺激性食物，適量食用桃仁松子黑芝麻等多油質食物。再就是養成每天定時排便的習慣，還可以順時針按摩下腹部，便秘嚴重可外用開塞路塞到肛門內潤腸通便，還可以口服番瀉葉，或者是蘆薈膠囊。必要時去醫院檢查診治，愿你健康。
      

      病情分析：
      根據描述，你的情況長期便秘，考慮與生活習慣有關。建議改變生活習慣，多喝水，調整飲食結構，堅持每天遠動，有利于排便。
      指導意見：
      規律作息，避免熬夜，三餐規律，進食以粗纖維食物為主，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，養成每天吃香蕉、喝蜂蜜水的習慣，有利于大便通暢。