你好，首先制定一個適合自己的減肥計劃，然后每天堅持運動40分鐘以上飲食，一定要嚴格控制，不要吃油炸膨化類的食品，多吃水果蔬菜，長期堅持就會慢慢的瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好，減肥，尤其是哺乳期減肥，應特別注意不要亂使用藥物或者是節食，以免影響自身和寶寶的健康。
      指導意見：
      減肥一定要控制好飲食結構，少吃高糖高油高脂肪高熱量的食物，不能吃零食和速食品，注意多運動，每天運動時間不能少于半個小時，消耗身體多余的脂肪。通過運動減肥，才不會有導致皮膚松馳，肝腎功能損傷等問題。