你好，你的情況應該詳細的檢查一下，做個B超。然后查個性激素六項，根據檢查的情況進行調整治療，并且注意不要吃寒涼刺激性食物，也不要吃辛辣的食物，要注意性生活衛生。
      

      根據你描述的情況，最好去做一下性激素六項檢查，然后根據結果調理月經，同時，月經期間可以用艾葉紅花益母草熱水泡腳，也可以吃點艾附暖宮丸。也可以看一下中醫，讓大夫根據望聞問切合您的體質還重要，綜合調理一下，中西醫結合治療效果更好一些，注意用藥治療后復查，
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題，女性月經可以受多種因素影響，如環境、飲食、睡眠、精神因素，內分泌等影響。
      指導意見：
      建議你可以做個超聲檢查看一下子宮內膜情況，性激素六項檢查確定后對癥用藥調理月經，避免影響治療效果，平時作息規律，避免熬夜著涼和刺激性食物，腹部注意保暖。
      
      以上是對“小腹痛，還有脹肚！又手嫩的話更疼！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果您有性生活史，根據您描述的下腹部脹痛和月經不規律情況，首先考慮婦科炎癥和內分泌失調引起的可能，與您進食生冷沒有直接關系
      指導意見：
      建議您還是及時到醫院檢查B超了解子宮與附件區情況，然后婦科內診檢查排除盆腔炎，并檢查性激素系列了解內分泌情況，根據結果對癥治療，以免時間長了耽誤病情影響您的健康。