你情況已經詳細閱讀了，根據你說的這個情況??，現在有明顯的腫脹感，建議你去醫院的骨科就診，拍個片子看看有沒有骨折的問題，如果有骨折的話，可能需要進一步手術治療，你現在這個腳不要在活動了
      

      通過你的描述來看，目前你的腳部還是由于外傷導致的軟組織腫脹的情況，不清楚具體的時間有多久了，如果是在48小時之內，建議你用冷毛巾冷敷的方式來防止血液循環，如果超過48小時之后，則需要用熱毛巾熱敷促進血液循環可以通過藥物紅花油外涂改善癥狀，也可以局部用硫酸鎂濕敷的方法消除腫脹，另外如果骨頭也有疼痛的情況，需要去醫院檢查一下排除骨折的情況。
      

      病情分析：
      你好，可能由于腳底持重，磨損，皮脂薄，透氣性差，或者不經意間的外傷等導致，傷筋動骨100天。
      指導意見：
      扭傷后正確的處理方式：1：休息2：冰敷3：加壓包扎4：抬高患肢。建議立即停止運動，千萬不能落地行走。在崴腳后我們要求3周以內戴護踝等支具保護，拄雙拐，盡量避免負重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品比如冰的礦泉水放在踝關節周圍。冰敷可以減輕局部腫脹，同時還有緩解疼痛的作用。建議傷后立即進行，一次20分鐘左右，前24小時每小時冰敷一次，傷后24-48小時，一天冰敷3-4次即可。第三是加壓包扎。我們最常用的是彈性繃帶，加壓包扎可以壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，同時還能起到局部固定作用。這里提醒大家綁的松緊度要合適，千萬不能綁的太緊，太緊了會阻止血液流通，嚴重會引起壞死。第四是抬高患肢。在平躺狀態，把患肢抬高10到20厘米，高于心臟水平，就可以達到減輕腫脹的目的。
      
      以上是對“腳被東西砸到腫起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！