奶水的充足主要要補充營養，多吃牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用，可適當的乳房按摩熱敷，用毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
      

      病情分析：
      您好，有的人奶水剛上來充足，但是時間長了，慢慢的奶水也會下降的，并不是說一直都很充足的，這個是很正常的。
      指導意見：
      也不能生氣，特別是悶氣，會嚴重影響，主要還是多喝湯水，用魚湯，鮮湯，豆芽這些多吃這些發奶的食物，有的過一陣子自然又會充足了，可以正規的催乳師按摩按摩。