月經期間出現腹痛是由于痛經而引起的痛經，是由于著涼受風或者是由于宮寒也不排除子宮內膜問題引起，需要進行系統的進行檢查和確診，明確診斷后再進行選擇系統的用藥治療。

      來大姨媽在飲食方面需要特別注意，不能吃辛辣油膩之類刺激的食材，比如說冷飲，涼菜，涼性的水果最好也不要接觸，在生理期接觸生冷的食材容易造成痛經的癥狀，嚴重時還會對行經造成影響，建議飲食上以清淡溫和的食材為主，可以適當補充一些補血養氣的食材，如紅棗，阿膠等，此外處于生理期的女性可以多喝紅糖姜茶來緩解經期的不適感

      您好，根據您的描述，以前沒有痛經，這次來月經痛，小腹脹，考慮有炎癥，盆腔積液，或者是月經期間受涼，以前的痙攣性疼痛，建議您到正規醫院就診，檢查血常規，盆腔B超，明確診斷對癥治療，平時注意保養身體，月經期間避免受涼
      以上是對“21歲，以前沒有經痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現了痛經，清淡易消化飲食，多喝牛奶，多喝水，不吃辛辣刺激食物，經期盡量不要喝酒,游泳,坐浴等，注意保暖預防受涼感冒，可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷小腹，疼痛明顯的可以口服元胡止痛片，沒有婦科炎癥的話下體癥狀觀察幾天。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您可能是痛經，痛經是月經期和月經期前后出現的周期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶爾發生在月經期后數日內。
      指導意見：
      您這次痛經可能是因為精神神經因素引起的，建議您放松心情，放下心理包袱，可以對癥治療，服用止痛藥物，感謝您的咨詢。