首先中醫認為手淫過度可以導致腎精耗傷，腎陰虛則五心煩熱潮熱盜汗遺精早泄，腎陽虛則陽痿早泄勃而不堅畏寒肢冷失眠，所以目前應該區分是腎陰虛或腎陽虛的情況。
      

      病情分析：
      你好，用中醫調理需要望、聞、問、切四診合參才能辨證的，單靠癥狀不能辨證的。
      指導意見：
      建議平時養成良好的生活習慣，保持睡眠充足少熬夜，避免過度手淫，用中醫調理的話可面診當地中醫把脈、看舌苔等辨證。
      

      病情分析：
      手淫過度導致的應該屬于腎虛，腰酸痛、手足涼怕冷等適合服金匱腎氣丸，心脾兩虛的適合服歸脾丸。
      指導意見：
      建議口服金匱腎氣丸或健腦補腎丸治療，最好是就近看中醫，根據癥狀、舌象和脈象辨證施治，服中藥治療。
      
      以上是對“手淫過度導致精神不振睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期過度勞累，熬夜，過度手淫，可以引起腎虛，腎虛有腎陽虛，腎陰虛，腎陰陽兩虛，因此需要辯證。
      指導意見：
      如果疲勞乏力，怕冷，手腳冰涼，就是腎陽虛的表現，可以口服中成藥人參健脾丸，桂附地黃丸健脾補腎治療，如果怕熱，手腳心發熱，是腎陰虛，可以口服六味地黃丸調理。