運(yùn)動(dòng)后怎樣排除肌肉中的酸
健康咨詢描述： 我家孩子每天都打乒乓球兩個(gè)小時(shí)，打完兩個(gè)小時(shí)乒乓球之后，然后就回家寫作業(yè)，這幾次感冒關(guān)節(jié)疼，是否跟打乒乓球有直接關(guān)系？是肌肉中的酸沒有排出來是怎么回事？那如果是酸，沒有及時(shí)排出來嗯，以后再打乒乓球的話，打完乒乓球要怎樣操作去排這個(gè)酸？
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病情分析：
乳酸可以用碳酸鈣來中和，蘇打水可以適當(dāng)?shù)臏p輕乳酸分泌所帶來的疼痛。二，敷疼痛處。用熱毛巾熱敷疼痛處可以加快疼痛處血液的循環(huán)，加快乳酸的代謝，有助于減輕疼痛。三，排酸運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉疼痛，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p的力量訓(xùn)練，使疼痛處充血加快乳酸的代謝。
指導(dǎo)意見：
四，排酸按摩。可沿著肌肉輕輕地按摩痛處，加快乳酸的代謝，有助于減輕疼痛。五，熱水泡腳。原理跟熱敷原理是一樣的，可以加快全身的血液循環(huán)。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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