白頭發主要與精神因素有關，因為工作、應試等因素，長期的精神緊張及神經衰弱，過度憂慮可使供應頭發營養的血管發生痙攣，不能充分傳送營養，從而使頭發乳頭制造黑色素的功能發生障礙，色素減少，故出現白頭發。其它如長期偏食挑食、飲食單調，或患有慢性病等，都可引起。對于這種情況建議你第一步要做到精神愉快，生活上有規律，使血管神經調節處于正常狀態。
      

      病情分析：
      少白頭的發生原因比較復雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與后天的各種因素有關。營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發變白。
      指導意見：
      建議藥療食療和按摩對于青少年白發人群而言都是切實可行方便持久的治療方法.其中首烏當歸黑芝麻核桃等都是促黑發生成的良藥可以長期服用.同時白發少年應盡量少吃動物類油脂和白糖.主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭。
      以上是對“青年白發怎樣可以調節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頭發變白和這多少可能有點關系，還有的白發是遺傳，建議你飲食方面應葷素搭配，營養均衡。
      指導意見：
      你好，建議你可以多吃點黑芝麻和黑豆，堅持服用一段時間，保持生活規律，睡眠充足，心情舒暢，避免熬夜等不良嗜好，可以適當戶外運動，觀察一段時間看看能否好轉

      病情分析：
      你好，根據你提出的問題，青少年白頭發，一般和遺傳因素，精神壓力過大，熬夜營養不良都有一定關系。中醫認為，腎虛血熱也會導致白頭發。
      指導意見：
      你平時有熬夜和自慰的習慣，這也是導致你長白頭發的原因，青少年偶爾的有自慰行為可以，但是不能長期頻率過多，可以用補腎的中藥調理，保證足夠的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃黑色的食物。