根據你所講的病史提供的癥狀和體征，這應該要考慮是否存在有小腿后側肌肉炎，肌腱膜炎或者是肌肉韌帶附著點炎癥的表現，因為是一種無菌性的炎癥，所以如果炎癥不是非常厲害的話，只表現為酸和累的感覺，建議你做中醫的理療針灸治療或者拔火罐治療，還有進行鍛煉提高自己的抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，我很高興為你解答，從您的描述來看是足底肌膜炎，建議通過骨科醫生面診，查體及拍片檢查確診，
      指導意見：
      如果確診此病，不要過分擔心，可以通過患肢休息，避免負重，局部熱敷，理療，適當的封閉治療，大部分患者可以改善，建議您戒除手淫習慣有利于健康，希望對你有幫助，祝您早日恢復健康。
      以上是對“每天早上起來腳后跟疼，腿也累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說情況，考慮有腎虛癥狀，服用一段時間六味地黃丸
      指導意見：
      現在的身體整體體質不是很好，跟長時間手淫有關，建議你適當節制自己，規律生活，積極鍛煉身體，可以補充一些鈣劑，服用一段時間六味地黃丸調理

      病情分析：
      早上起床后腳后跟疼痛，有可能是著涼引起的，也有可能是缺鈣引起的，最好去醫院檢查一下，診斷清楚之后對癥治療。
      指導意見：
      手淫最好戒掉，戒掉手淫，積極參加體育鍛煉，平時注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜水果，少食辛辣刺激性強的食物。