腳扭傷了會有紅腫疼痛的情況，現在已經10天了。能走多遠的路，那要看你恢復情況呀。結合自己的恢復情況，量力而行。還是要注意休息的。一般踝關節扭傷的話，如果比較嚴重的話，需要石膏固定三個星期。比較輕的話也要注意休息兩個星期。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看你腳部扭傷了，現在還沒有完全恢復正常盡量的減少活動，多注意休息。
      指導意見：
      淤青是因為有皮下出血引起的，最好每天要熱敷或者烤電兩次，促進淤青和腫脹的消退，可以貼一貼沈陽紅藥貼，盡量少走路。根據扭傷的輕重程度，所以說恢復的時間也是不同的。
      
      以上是對“腳扭傷了紅腫淤青會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，女性19歲，腳扭傷了紅腫淤青疼痛到今天已經9天了，噴云南白藥氣霧劑治療，走路不太疼，下樓梯的時候膝蓋后面會有抽筋的感覺。
      指導意見：
      建議你到醫院骨科就診，拍X光片檢查患處，如無骨關節異常可多按摩熱敷患處，在不負重情況下做關節活動，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，休息時抬高患肢。
      

      病情分析：
      一般情況建議去醫院拍個片子，排除骨折，24小時內冷敷，24后熱敷，注意休息制動保暖，可以口服獨一味膠囊。不要活動。
      指導意見：
      可以再使用云南白藥噴霧劑，把腳抬高，減少腫脹，不要吃辛辣刺激食物，繼續冷敷，注意休息，不要負重劇烈運動。消腫后再活動。