根據(jù)你描述的情況看，你這種情況很像是焦慮癥導(dǎo)致的，并且有一定的驚恐發(fā)作，像這種情況你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以判斷你焦慮癥的程度。你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不要老是關(guān)注你目前這種狀態(tài)。因?yàn)檫@種情況你越關(guān)注癥狀會(huì)越明顯忽略它轉(zhuǎn)移注意力，有可能這些癥狀反而會(huì)減小。
      

      病情分析：
      你好，焦慮的發(fā)生對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)確實(shí)很痛苦，體驗(yàn)多為無(wú)助，恐慌，恐懼，焦躁，度日如年等等。
      指導(dǎo)意見：
      不知道針對(duì)焦慮癥你有沒(méi)有采取什么治療措施，比如心理干預(yù)，藥物治療等。如果沒(méi)有，我的建議是盡快的抗焦慮治療，藥物推薦SSRIS類藥物，輔助丁螺環(huán)酮片，同時(shí)加強(qiáng)自我心理調(diào)適。