怎么跑步腿才不會長肌肉
男 | 15歲 2019-11-05 11:12:37
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健康咨詢描述： 怎么跑步讓腿看起來纖細長長的，不會有肌肉，是腳跟落地還是腳掌跑起來比較輕松，不長肌肉
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醫生回復區
2019-11-05 11:20:01 我要投訴
跑者并不會把身體的柔韌性放在至關重要的位置。但實際上你想要跑得快，你的身體就得松弛而靈活。更重要的是，良好的柔韌性能防止你受傷，使你的訓練保持連貫性。更重要的是跑前拉伸防受傷。跑后拉伸避免肌肉過度生長，也就是肌肉腿。
2019-11-05 11:16:50 我要投訴
病情分析：
你好，請問你是男孩子嗎？如果處于于青春發育時期，其實有肌肉正視自己個人發育良好的一個表現，而且男性的肌肉也是男性強壯以及個人身體素質的體現。
指導意見：
作為男士，你不必刻意的去追求長腿細腰，大眾對于男性的審美不是說這種女性比較娘化的審美，而是說健壯健康的審美，所以說我建議你還是多鍛煉注意個人身體素質，鍛煉不用去追求腳掌還是腳底著地，而是讓自己更加均衡健康的成長。
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