大便干燥主要是平時不良飲食習慣導致的。建議平時多喝溫開水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當的運動，促進腸蠕動，保持大便，通常養成每天定時排便的好習慣。
      

      經常有大便干燥，每天堅持喝2000毫升的水，每天堅持走一萬步，可以多吃水果，火龍果，獼猴桃，香蕉，這些都有通便的作用，可以多吃蔬菜，小白菜，芹菜，韭菜，粗纖維類的食物，可以吃乳果糖，喝姜水，這些都有通便的作用，或者是吃乳酸菌素片
      

      平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，避免進食高糖高油高鹽的食物，避免過度勞累緊張及熬夜，戒煙戒酒，控制體重
      
      以上是對“肚子左中位子每天起來感覺硬硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你可以喝一些具有排泄作用的藥物，比如說喝番瀉葉水，或者是吃六味安消，也可以喝乳果糖，必要的時候你也可以做一下腸鏡來明確診斷，先不要太過擔心，還有就是也可以灌腸
      

      大便偏干，建議平時應多飲水，多進食綠色蔬菜水果，如芹菜，地瓜，土豆等含富含纖維素的蔬菜。適當的運動促進胃腸蠕動。可進行順時針腹部按摩等。也可進食蜂蜜水等有潤腸通便的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看可以在肚臍左三指的地方用右手食指和中指像里像下用力按，反復幾次，直到有便意，
      指導意見：
      平時要注意飲食宜清淡溫軟為主，少吃辛辣和刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，養成按時排便的習慣。