你好！腰間盤突出很難徹底治愈，而且容易復發，關鍵在于預防，治療為輔，骨質增生只要沒有壓迫癥狀，就不算病，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，避免過勞過累，避免著涼受潮，可以帶腰圍子，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      這種情況的話已經有將近10年了，你說的這種情況，我建議你可以先買點腰痛寧膠囊，吃一段時間看看，還有就是減輕你現在的活動強度以及活動量，還可以試試小燕飛，加強一下腰背部肌肉的力量。
      指導意見：
      如果癥狀在兩個以內沒有任何改善的話，那我建議你做手術治療，來徹底治療你的腰椎間盤突出膨出和骨質增生。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，是一個腰椎退行性改變所導致的癥狀。突出的腰椎間盤以及骨質增生壓迫到相應的神經，所以出現上述的一系列的表現。
      指導意見：
      這個情況，服用藥物治療效果并不會很理想。建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸、穴位注射、腰椎牽引等治療，應該會有非常不錯的效果。祝你健康快樂！
      
      以上是對“腰痛突出，彭出，骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！