病情分析：
      根據你的敘述，你最近焦慮的事情沒有解決，你難以忍受這種焦慮的狀況，可能就是把用行為上好，好像可以幫助抵消一些焦慮。
      指導意見：
      這種情況可以自己嘗試做做深呼吸，讓自己的心情平靜下來，去看看自己到底是焦慮什么樣的東西，然后怎么去解決，同時可以尋求別人的幫助，當問題解決了，你的焦慮癥狀減輕了，你可能就不需要有這些行動。
      

      病情分析：
      你這樣的情況首先要排除軀體疾病導致的不適癥狀，然后考慮可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的焦慮癥狀，同時出現了行為問題
      指導意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調節，需要到正規三甲醫院的心理門診診治，可以通過心理治療結合藥物治療促進病情好轉