如果便秘比較嚴重的話，首先需要調整飲食，盡量多吃一些富含纖維素的食物，比如說香蕉，芹菜，蒜苔等，適當的多喝水，另外也要適當的活動，不要長時間臥床，必要的時候就得用通便的藥物了
      

      哺乳期嚴重便秘的話可以吃點益生菌進行調理。平時多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物。每天要適當的運動，促進腸蠕動，保持大便通暢，養成每天定時排便的好習慣。
      

      病情分析：
      您好：便秘建議多吃蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶。
      指導意見：
      平時吃益生菌，這些都可以緩解便秘，每天早晚兩次順時針拍打腹部，可以促進腸蠕動，盡量少吃瀉藥，越吃便秘以后會越嚴重。