病情分析：
      你好！提肛運動即將肛門往里收縮，然后放松，一提一松，如此反復進行，不管是站、坐、還是行走都可以進行，收縮提肛5秒，然后慢慢放松10秒。
      指導意見：
      每天一次，每次提肛運動保持在50次左右，持續5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部的血液循環，對預防痔瘡和肛周疾病有一定的作用。
      
      以上是對“前列腺炎腎虛早泄提肛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。
      指導意見：
      每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可，每日兩到三次。具體做法將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。