根據你病情的描述，可能你可能是腎陽虛，建議可以口服金匱腎氣丸治療金匱腎氣丸具有補腎陽的作用，然后平時你應該多吃一些補腎陽的食物，比如羊肉，牛肉，韭菜等都是補腎陽比較好的食物，然后少吃油膩辛辣的。

      考慮是出現了腎虛的情況，可以使用補腎藥物治療，盡量避免吃辛辣油膩生冷的東西，清淡飲食為主。如果出現了記憶力減退，可以使用健腦補腎丸改善癥狀?？梢耘浜鲜褂靡鏆怵B血口服液改善癥狀。
      

      您好，如果是手淫過度的話，出現注意力不集中，記憶力下降，怕冷手腳冰涼，這個建議您可以到正規醫院中醫科開點中藥進行體質調理，也可以配合中醫的艾灸治療，平時要適當的增加運動，改善體質，這樣子才會有明顯的改善。
      
      以上是對“手淫過度導致一系列問題求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！