從你描述的情況來看，牙齒出現裂痕等引起來的不適，考慮是有地圖舌，還需排除是否有牙齦炎所造成的出血。疼痛不適可以噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除。平時保持口腔的衛生，積極的治療牙齦炎和齲齒，可以防止牙齦炎造成的出血。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況考慮是由地圖舌等引起來的不適，和近期維生素的缺乏，免疫力下降等都有一定的關系。
      指導意見：
      平時保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素，如果有疼痛不適，還可以噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除。