雙腳并攏下蹲重心不穩，向后傾
男 | 17歲 2019-11-02 09:24:14
1人回復
來自
健康咨詢描述： 18年征兵檢查這項不過。下蹲后腳離地，碰地的話身體就后傾，請問有什么辦法可以調整嗎？一月份還有一次報名征兵。我想快點調整好
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醫生回復區
2019-11-02 09:35:02 我要投訴
這是關節的柔韌性差的表現，主要是踝關節背伸角度不夠造成的，可以平時多做下蹲的動作。強迫踝關節做背伸的運動，逐漸增加踝關節背伸的角度，這樣就可以在下蹲時不至于身體后傾。
2019-11-02 09:39
ask924681751y
追問
可以說明具體的是那些運動嗎？只要針對有用我都想試試
2019-11-02 09:41醫生回答：
你只要繼續做下蹲的練習就可以了，在下蹲的動作時就可以強迫踝關節做背伸的運動。一定要讓踝關節的前方感到一定的疼痛感，這樣才能達到鍛煉的效果。要堅持一段時間。
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