減肥是一個主線的過程，建議不要著急，平時要注意嚴格控制飲食，最好飲食以清淡易消化為主，每日三餐每天主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，你腿上的肉特別松弛，建議你通過運動的方式減少脂肪，增加肌肉含量。
      指導意見：
      可以適當做一些騎自行車，慢跑等運動，也可以通過游泳的方式來減少脂肪含量。多運動，少坐，少吃熱量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，您光節制飲食沒有運動嗎？需要結合運動才會讓腿部變得結實勻稱。
      指導意見：
      平時不要過于節食，可適當吃些優質蛋白，多吃新鮮蔬菜水果。運動每天堅持，每次一小時，運動項目可選擇跑步，跳繩，爬山，瑜伽，游泳。運動需循序漸進。
      
      以上是對“上邊一直瘦，腿一直粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，大腿粗是很多想要減肥的人的煩惱，引起大腿粗情況發生的原因是非常多的，有可能是由于長時間坐著，再加上運動的缺失。不管是大腿粗還是哪里胖，都要科學健康的瘦身減肥。
      指導意見：
      其實只要改掉生活中的一些小習慣就能輕松擁有一雙纖瘦美腿了。
      比如以下這些壞習慣要改掉：
      1、飯?后經常坐
      2、?喜歡翹腳
      3、不喜?歡做?運動或討厭?走?路的人
      4、站一整天后?沒有?適?時?按摩小腿
      5、每?天用?淋浴洗澡
      6、愛喝?冷飲
      7、常穿?不合腳的?鞋走路
      8、?喜歡吃重口味?食物
      9、站姿不正?確，?或習慣?把重心放在?某一邊
      10、有便秘?困擾，?卻也不調?整飲食和作習來解決?問題。
      建議生活起居要有規律，飲食上要低鹽低脂，多運動。