你好!建議規律生活,避免熬夜,保持充足的睡眠和質量。多吃壯陽食物,羊肉,生韭菜,每天喝杯枸杞子水,經常做提睪運動和睪丸按摩,多參加體育鍛煉,增強身體素質,過性生活時帶避孕套,降低龜頭敏感度,延長時間,增加自信心,可逐漸好轉,必要時到正規醫院泌尿生殖科就診。
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