你的情況考慮是韌帶炎所致你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的平時應該避免久坐久站及彎腰活動。一周后沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下片子看看。
      

      病情分析：
      你腰疼痛已經一個多月了，建議去醫院外科檢查，必要時拍片?；蛘呤亲鲅縞t核磁明確診斷，根據診斷結果，采取合適的治療措施。
      指導意見：
      注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，可以熱敷，理療，烤電，按摩，促進局部血液循環，減輕疼痛癥狀，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對“腰椎正中間疼，腰部兩側酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎中間疼，應該先掛趕骨科做腰部CT，排除有沒有腰椎的問題，如無腰椎的問題在做彩色超聲看有無泌尿系結石
      指導意見：
      腰部疼痛要注意休息保暖，平臥硬板床，注意安全佩戴腰圍，疼痛時喝止痛藥，必要時吃一些活血化瘀的藥物，重在保養為主