根據你描述的情況看，你這種情況主要是對性方面的事情關注太多。一般情況下適度的手淫對人的健康沒有太大的影響，你也不要太擔心，平時多培養些興趣愛好，不要老是關注性方面的事情，更不要老是去看與性有關的成人片。
      

      病情分析：
      判斷手淫使健康受損的5個具體標準.1手淫史超過兩年.2手淫頻率每周三次及以上.3以下3個癥狀出現2個以上者.●手淫后性器官出現隱痛或麻木等不適感覺.●手淫后經常出現排尿不適或尿道燒灼樣疼痛.●手淫達到射精的時間逐漸延長.4以下7個體征出現3項以上者.●耳鳴.●腰膝酸軟.●乏力.●記憶力下降.●注意力不集中.●抵抗力下降.●失眠多夢.5連續6個月每周遺精次數超過2次。
      指導意見：
      一般來說，手淫與身心關系很大。一方面身體上有了對性的一種需求，另一方面了，可能生活當中有壓力，通過手淫釋放了壓力，還有可能，內心比較空虛，沒有生活目標，與外界交流少。通過手淫，體現了一種自我存在感。如果是對性有需求是一種正常的現象，手淫過度的話就要替代一下，單純的控制是沒有什么結果的。