健康咨詢描述: 腿部肉肉較多是軟的,想把它變瘦怎么辦呢?
你好,減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的,這是最有效也是最科學的方法了,晚餐的話建議用水果來代替,晚上9點后絕對不要加餐,晚上吃東西最容易胖了,其次就是鍛煉了,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
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