飯后不要劇烈運動，可以休息20分鐘，然后再劇烈運動，如果飯后立刻劇烈運動時間長了，確實容易導致胃下垂，所以一定要注意，飯后休息后20分鐘之后再進行跑步，有利于消化。
      

      你好，根據你的描述，你所說的這種情況，的確是有一定的道理。建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，如果是跑步的話，建議最好在早晨起早之后在吃飯之前進行跑步是最合適的。飯后不宜做任何的劇烈運動。
      

      病情分析：
      飯后適合散步，不要做劇烈活動，飯后劇烈運動可能會導致胃下垂。睡前也不要劇烈運動，睡前劇烈運動容易造成失眠。
      指導意見：
      跑步最佳時間是在早上吃飯前，飯后散步半個小時，不要劇烈運動。飯后不要劇烈跑步運動。
      

      病情分析：
      你好，飯后跑步一般不會導致胃下垂，因為導致胃下垂的原因是腹腔壓力減少，而飯后跑步會導致腹痛的現象。
      指導意見：
      飯后劇烈運動，容易導致胃的韌帶功能下降，因此對胃功能還是有損傷的。一般不在三餐后不要進行激烈的運動，可以飯后一小時進行散步。