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請問早醒型失眠該怎么辦?

女 | 21歲 2019-10-31 12:28:22 3人回復 來自

健康咨詢描述: 本人患有失眠,同時是學生和別人一起合住,別人總愛熬夜吵鬧以及不關燈,導致本就睡眠不太好的我也只能被迫熬夜,但是別人可以晚睡晚起,我卻不能,吃安眠藥也還是早醒,導致白天狀態很差,請問我的情況該怎么辦?有沒有比安眠藥更好的藥或者療法來治療我的失眠?

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李瑞婷
李瑞婷 雙塔韓玉民中醫診所   副主任醫師 擅長: 慢性腎炎;慢性腎功能不全;腎病綜合征;遺尿癥;泌尿 幫助網友:111940
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2019-10-31 14:33:25 我要投訴

      不能長期口服鎮靜安眠的藥物,形成依賴性造成上癮的,吃藥是一方面盡量通過日常生活來調理,每天應該在10:00左右按時睡覺,早晨6:00按時起床,養成一個規律的睡眠習慣,睡覺之前喝杯熱的牛奶,洗個熱水澡,泡泡腳聽聽音樂,保持心情舒暢,多參加戶外鍛煉,少玩手機,少看電腦多運動。
      

王汝相
王汝相 巨野縣中醫醫院   主治醫師 擅長: 乙肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、腹瀉、便秘、便血、胃腸 幫助網友:4001稱贊:1
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2019-10-31 14:25:07 我要投訴

      病情分析:
      你這種失眠是有環境引起的,最好是改變環境來改變睡眠狀態,而不是口服藥物。
      指導意見:
      你可以與學校溝通,換宿舍或者是自己租房子住都可以,藥物我基本上我是不建議你去吃的。
      

孟憲偉
孟憲偉 輝南縣杉松崗鎮衛生院   主治醫師 擅長: 神經內.外科疾病,心腦血管疾病,糖尿病,腦梗塞,腦 幫助網友:29075稱贊:420
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2019-10-31 14:31:48 我要投訴

      病情分析:
      失眠和周圍的環境有關系,看是否可以調整宿舍,選擇自己單獨居住。
      指導意見:
      盡量調整情緒,保持平和的心態,夜間可以帶耳麥聽音樂入睡,口服甜夢口服液,右佐匹克隆片,改善睡眠,睡眠好轉需要停用藥物。心態好轉,不要過于煩躁,
      
      以上是對“請問早醒型失眠該怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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