你好，這種情況多是體內維生素缺乏，營養不良的表現，建議從飲食上調整，多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉，牛奶，豆制品，蛋類，多吃新鮮水果蔬菜，補充足量維生素，忌吃刺激性的食物，油炸食品，需要慢慢恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況去考慮微量元素或維生素缺乏引起的指甲異常，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下查明原因，對癥治療。
      指導意見：
      平時放松心情，保持樂觀穩定情緒，注意休息，避免過度勞累，做好個人衛生，勤洗手，勤修剪指甲，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素。