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做了二十個俯臥撐和三十個彈力繩拉伸,左手腕上方刺痛

男 | 20歲 2019-10-30 20:49:59 4人回復 來自

健康咨詢描述: 做了二十個俯臥撐和三十個彈力繩拉伸,左手腕上方刺痛,一使勁就特別疼,不是一直疼,一會疼一下?,F在都不敢使勁,不動還是疼,咋回事啊。大概就是圖中那一片。


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周裕蘭
周裕蘭 撫州健強第五醫院   主任醫師 擅長: 慢性胃炎,結腸炎,血脂異常,原發性高血壓,高血糖 幫助網友:43721
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2019-10-30 20:57:33

      你好,根據你描述的情況考慮肌肉勞損引起的疼痛不適,可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療,平時注意休息,避免過度劇烈活動,飲食清淡,忌食辛辣油膩刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養均衡,注意保暖,防止受涼。
      

丁鈺
丁鈺 棗莊市胸科醫院   副主任醫師 擅長: 原發性支氣管肺癌,支氣管哮喘,消化性潰瘍,支氣管炎 幫助網友:23237
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2019-10-30 21:01:48

      劇烈運動后出現手臂疼痛,考慮與拉傷肌肉軟組織有關,48小時內避免熱敷,疼痛較重的話,可以外涂扶他林。建議注意休息,不必擔心,疼痛會逐漸緩解的。平時適當運動,循環漸進。
      

武永軍
武永軍 山東國欣頤養集團新泰協莊醫院   醫師 擅長: 原發性高血壓,冠心病,短暫性腦缺血發作,腦梗死,急 幫助網友:3432
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2019-10-30 20:54:44 我要投訴

      病情分析:
      您好,不知道您是最近一直都做這種俯臥撐和彈力繩拉伸嗎?還是偶爾一次做那么多呢?
      指導意見:
      您好,做俯臥撐通常鍛煉的是上肢的肌肉,也能鍛煉胸大肌,長時間過頻的做運動或者勞動、運動幅度過強,都可以引起上肢肌肉的酸痛,劇烈的運動可以引起產生大量的乳酸,這種乳酸對肌肉會產生一種刺激,通常運動后會出現雙上肢酸痛、麻木等等。通常局部熱敷,注意休息,一般會在5-7天左右癥狀會完全的消失。如果癥狀非常嚴重,可以吃活血止痛膠囊或者布洛芬膠囊,特別要建議的是平時運動的時候一定要講究方法,避免長時間過于疲勞性的運動,會產生慢性疲勞性的損傷,一次比一次時間可以延長,運動的量會增大,一定要講究循序漸進,可以有效的避免這種癥狀。望您重視,不要過度運動。
      
      以上是對“做了二十個俯臥撐和三十個彈力繩拉伸,左手腕上方刺痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

閆巧英
閆巧英 澤州縣金村鎮鋪頭衛生院   醫師 擅長: 上呼吸道感染,泌尿系感染,各種慢性病如高血壓,糖尿 幫助網友:2986
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2019-10-30 20:55:45 我要投訴

      病情分析:
      考慮是軟組織損傷,因為外界刺激導致,因為中醫講痛則不通,通則不痛。
      指導意見:
      需要到醫院進一步確診,避免做劇烈運動??梢允褂没钛觯委熫浗M織損傷的藥物,口服氯唑沙宗片,舒筋活血片,外用云南白藥可以治療。
      

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