你好，你這是由于活動不當導致的關節肌肉韌帶的拉傷引起是
      組織液
      的淤積導致的腫痛的癥狀。你現在要想盡快的恢復那建議你可以采用按摩理療或者烤電熱敷的方法來進行治療，這樣可以促進局部的血液循環加快拉傷肌肉韌帶的恢復和水腫的吸收排出，
      自己
      最近避免在過多的活動了。盡量以修養為主。
      

      病情分析：
      這種情況的話，一個是出現病理性骨折出現這種情況，還有就是肌腱拉傷出現了這種情況。
      指導意見：
      你應該在你們當地醫院就是拍一個x光片子，最起碼可以排除一下骨頭的問題，也可以先冰敷，受傷48小時以內先用冰敷減輕水腫和滲出。然后進行針對性的治療。

      腳背突然腫脹的情況，可以在24小時內進行冰敷。如果沒有骨頭的改變，建議暫時不要大幅度運動，盡量以休息為主，一般來說3~5天是能夠明顯緩解癥狀的，可以觀察一下。
      以上是對“腳腫導致走不了路特別痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是軟組織損傷，可能扭傷引起的，需休息抬高患肢，48小時冷敷，48小時后熱敷，在涂以云南白藥氣霧劑，很快會好的
      指導意見：
      建議3天腳腫脹沒有緩解，應該去醫院拍X片看是否有骨折，主要注意休息，抬高患肢，疼痛難忍可以口服止痛藥