腰椎間盤突出試試以下治療，發作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，拔罐治療，針灸推拿，腰背肌功能鍛煉等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，左側腰部疼痛，坐在床上時間過長，會有左側腿部麻木的癥狀，如果腰部沒有明顯的外傷是史，需要做腰部的檢查才能確診。
      指導意見：
      因為你的年齡比較小，沒有從事過重體力勞動及外傷史，如果確定是腰椎間盤突出，需要通過腰部的核磁共振檢查才能確定，而且左側腰部疼痛，應該排除腰部筋膜炎導致的疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，診斷為“腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經損傷可能性大。
      指導意見：
      1，多休息，建議睡硬板床，避免久坐或者久站等。
      2，可以口服腰痛寧膠囊4粒口服三次每日。
      3，必要時行腰椎CT檢查。
      
      以上是對“腰痛一轉身就痛去醫院按了一下說是腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！