病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐低頭工作時間太長導致頸肩綜合癥，腰肌勞損。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，加強保暖，可以去醫院康復科做做頸部肩部腰部針灸推拿治療，平時鍛煉小燕飛和擴胸運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你的問題，依據您的主訴，無論是頸椎病，肩周炎，還是腰椎病，實際上都是局部慢性的勞損造成的退行性變化，中老年人比較多見。
      指導意見：
      以物理治療為主，同時可輔以藥物，具體治療方式，建議至專業的骨科就診，明確診斷后再用藥。
      
      以上是對“頸椎病，肩周炎，腰椎骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！