你好，你這個情況就是腰椎間盤膨出表現了，會有腰痛伴一側肢體麻痛現象，建議你就是多臥床平躺休息，不要久站久坐，不彎腰抬拾重物，帶腰圍活動，運用中醫的牽引、針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，配合吃點甲鈷胺片或彌可保片以營養周圍神經，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      病情分析：
      患者女性30歲，腰痛，坐直后加重，后靠或者躺下可以緩解。
      指導意見：
      這種情況首先要考慮腰椎間盤突出，建議到骨科去查一下x片，如果有的話需要到康復科去理療按摩等，做一些保守治療有助于緩解。