病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂(lè)觀心態(tài)，樹(shù)立正向性人生觀，控制好自己的情緒和行為學(xué)，會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶喝咖啡。
      

      病情分析：
      青年女性，情緒低落，入睡困難，有消極情緒和想法，想傷害自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議來(lái)精神科專(zhuān)科醫(yī)院就診，以明確診斷，必要時(shí)口服抗抑郁藥物治療，注意防自傷，防自殺行為
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，女，您所述的情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周或以上，考慮抑郁癥的可能，您已經(jīng)年滿(mǎn)十六周歲，可以自查一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果您測(cè)試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯抑郁癥狀，或其他癥狀，建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，多與人溝通交流，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合，松弛有度，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。
      
      以上是對(duì)“很想哭總自殘感覺(jué)很難過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！